日常饮食对于我们来说非常的燕麦重要，尤其是做法主食能够提供给我们身体所需要的能量，但这只吃大米饭又觉得营养太过于单一，和吃其中燕麦就是燕麦我们常吃得营养价值最高的一种杂粮，经常食用燕麦能够起到很好的做法预防便秘和高血压以及冠心病的症作用，但是和吃我们一定要掌握好燕麦的食用方法，下面一起了解一下燕麦米的燕麦吃法及做法

燕麦米的吃法及做法

草莓牛奶燕麦粥

1、用料：燕麦片二十五克，做法牛奶一百克，和吃水一百五十克，燕麦草莓四到五个。做法

2、和吃在锅里放水，燕麦把燕麦片随后放入，做法用大火煮制烧开后再煮五分钟取出，和吃装入碗中。

3、把准备好的牛奶倒入到燕麦片粥里面，调匀，把草莓洗净后切成丁状，直接撒在牛奶燕麦粥的上层，喜欢的甜品的人还可以调入少量的蜂蜜，自制可口的草莓牛奶燕麦粥就可以食用了。

牛奶燕麦饮

1、用料：燕麦片二十克，牛奶一百克，鸡蛋一个，清水一百二十克。

2、把燕麦和水一起放在锅中煮制，煮开以后转为中火，再把鸡蛋磕开到锅中，搅拌成蛋花，等蛋花熟透以后并火取出。

3、取少量的白糖加入到燕麦粥里面，再把准备好的牛奶倒进去调匀后就可饮用。

南瓜燕麦粥

1、用料：南瓜两百克，燕麦一百五十克，大米八十克，盐少许。

2、把南瓜洗净后去掉外皮，切成一厘米见方的小块，把大米与燕麦米清洗干净后备用。

3、把锅里放水先把南瓜加入，等把南瓜煮软以后再把准备好的大米与燕麦米放进去，用中火煮制十五分钟以后加入少量的盐进行调味就可以取出食用了。

上面就是对燕麦米的吃法及做法的介绍，通过了解以后我们知道燕麦米在食用的时候可以用来煲粥或者制作成米糊等来食用。都能使它的营养价值更好的展现出来，另外我们平时在生活中一定要注意饮食营养均衡，尤其是燕麦米对于很多老年人来说还有很好的增强体力的作用。

• ·米粉怎么炒才会又香又滑
• ·格力空调为什么一开机就跳闸？原因是什么？
• ·储水式燃气热水器的优点和缺点 购买前您应该了解什么
• ·热水器故障如何维修？热水器故障维修方案
• ·大虾炖白菜的家常做法
• ·美的电热水器突然不加热 可能是这几个原因造成的
• ·热水器为什么老是响？热水器的维修方法
• ·洗衣机不转是什么原因？这里有人会告诉你发生了什么
• ·黑洞和白洞的区别究竟是什么 黑洞和白洞谁更厉害
• ·镁棒在电热水器中的作用 记得及时更换
• ·燃气热水器爆炸的原因是什么？燃气热水器爆燃
• ·燃气灶漏水是什么原因造成的？燃气灶为什么会漏水？
• ·圆米和长米哪个适合蒸米饭
• ·热水器为什么老是响？热水器的维修方法
• ·超声波清洗机的优缺点 想要了解必须全面
• ·空调和制冷剂要多少钱？给你一个合理的参考